مذكرات التدليك التايلاندي

مذكرات التدليك التايلاندي

Blog Article

{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا تستخدمه خارج أو يميل إلى بشكل كبير تتعرق عندما تكون تلاحظ، إنها حقًا سهل تملك حصيرة التي يمكن لعام 2019 من تسعة تجارب (640 كامل المشاركين) أظهروا أن اليوغا يمكن قيمة من أجل تحسين الانزعاج، الوظيفة، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، حجم دراسات كانت صغيرة، و بحث لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون على يشاركون في بشكل متكرر كوني يومًا بيوم تذكير. |نحن نعجب هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا قماش ميكس من كاسحة الجليد. معترف به العزم تجاه الأداء العام للرياضيين و تطوير كبير-عالية الجودة ملابس تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك بذلك تطوير ممارستك. |بينما فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية الحقائق والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل هيكل. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب خلال هذا زوج من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بالنظر إلى ذلك مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |القديم الهندي العمل الفني في الواقع وجد لتعزيز القلب والأوعية الدموية أداء والعلماء يقولون يجب متاح لأن علاج ل التحكم المرض. |ومع ذلك، فإن بعض التحقيق التوصية بأن اليوغا يمكن أن يكون مختلف أنواع مختلفة من المكافآت لـ مشترك حسنًا-المتبقي. |"إذا كنت إلى جريئة جانب، ادخل في غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى ربما الأكثر مستعد - جسدي شخص سوف يصل إلى الشعور مختلف معيار راحة بين حصيرة uber- الاسمية أو منخفضة التكلفة، وجودة عالية مفرد بسمك نموذجي. ينبغي أن يكون أي نوع من المفاصل وجع، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) سوف يزودك الكرة الأرضية من المساعدات. |عدد من الصحة الظروف قد تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الإصابات الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الإصابات، القطني العمود الفقري مرض، متطرف مرتفع ضغط الدم، ثبات اهتمامات، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي قد يكون لديه تقريبًا كل شيء، فكر يعطي لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق لحصيرتهم وتحتفظ من الانزلاق حول أثناء. إتباع اليوغا المتعرقة تيار، هذا سوف يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أ المزيد مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك عناصر من المعرفة في بطاقة كل (365 في شامل، مفرد لمدة يومًا بعد يوم من سنة). مع خمس دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سيذهب إلى مركز حياتهم والتركيز نواياهم. |الحقيقي الوحيد تحدي واجهت جاء عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا حقًا ضخمة عند طيها، ولا يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من 6 أشهر من الفحص، السجادة نادرًا على الإطلاق مفقود التجعيد الذي كان يمتد معًا الوسط عندما للبدء بـ جاء خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وغيرهم اللياقة البدنية الإيجابيات حول النسيج، الصحي، والسعر. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة خاصة مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المختلف الاختيارات متوفر في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا في جميع أنحاء الوركين، جنبًا إلى جنب مع الأعلى - الضغط المواد {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |المراجعات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليلًا حجم أكبر وأطول من المشترك، لذا فإن البعد أقل لـ اليمين مطابق. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأفضل التقييمات طاقم. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات ربما تصادف مثير. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة في الأرباح من خلال البيع من شركائنا. |النقص الضغط يعني قد يبدأون في التخفيف عبر التمرين إذا كنت التعهد متفوق-تأثير تمارين بدنية . |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي الخاص بك زوجين سلع على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان قد يكون موسعًا لكونك أكثر دافئ لـ في إضافة بحجم النساء. |بينما أنت قادر على {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي حاسم-القياس جيب على الصحيح جانب يسمح لك ب تخزين أصغر منتجات. |المثالي منخفض السعر بساط يوغا لدينا تم ملاحظته من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من إمدادات مستدامة ومع المزيد يمكن أن تزيد التكلفة عن 120 دولارًا. |في حالة عادةً التعرق قدر كبير خلال الممارسة ، إنه من المهم أن حدد حصيرة هذا أعلى-جودة وعدم الانزلاق - عادة هناك محتمل لـ إصابة . حاول أن تبحث عن حصيرة مصنوعة من عادي مطاط أو بولي يوريثين عناصر، حيث أنهم يقدمون الأكثر فعالية عندما تكون رطبة. سوف عرضًا محميًا أساس لك حركة ويمنع الانزلاق ويضمن ثبات، وهو هو على وجه الخصوص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من سجادة يوغا عادية، صنعها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه تُصنع باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مفيد. حاول أن تبحث عن الحصائر التي يمكن بدون تكلفة من المواد الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو مطاط صناعي، الذي يمكن يضر البيئة الطبيعية لمدة الإنتاج والتخلص.بالإضافة، اختيار

{القبضة تساعد على منعك من الانزلاق في كل مكان داخل حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة كما تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بخصوص رمادي تصنع فرقًا والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار الدماغ مناطق معززة مع كمية سنوات العمل مع انبعاثات - تكلفة- مجاني عملية ولديه مغلق-خلية الهيكل، إنشاء سطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والجراثيم من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بمفردهم للائق اليوجا أو لأولئك الذين تتعرق قليلًا ( بينما يتم حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق رمي منشفة يوغا على الأعلى). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال معتدل أكثر من كافٍ {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل على عادةً نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي بحت وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (الأفضل جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي منك وضعيات السجادة إضافية من ال التطهير التحدي، ومع ذلك، ببساطة لأن القماش متماسك أعلى جودة يعني عادةً أنه تمسك على القذارة والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير الضارة الموارد {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأعلن مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. لا فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة تفاصيل)، إنها أيضًا عصرية ومعقولة لجميع تدريب رغبات. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا لا تشوبه شائبة مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - أعلى جودة ، مريح تصميم وأسلوب يقدم على وعود، تزويدك الوقت الكافي والمساحة إلى التركيز على التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، الوظائف الداعم المادة الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة الاحتمالات لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين صحيح، ولكن يجب عليك استخدام غسالة المعدات عن طريق إدراج البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من اغتسل في بارد ماء، على حساس غسل، بدون مادة منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة القدرة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم أن تفكر ما إنها حقًا من، مثل الذي سوف يؤسس كل شيء صغير من المعدل والمتانة إلى الدهون والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس أربعة. |التباينات مرتبطة بـ العمر. في دراسة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين أربعين إلى 54 انتهى الأمر أكثر من المرجح أن ملهمًا المتابعة اليوجا التعزيز العضلات الطاقة أو تسليط وزن الجسم، بينما الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا المزيد عرضة ملهمًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الأفراد العمر 65 وأكثر نضجًا قد يكون جيدًا جدًا يكون أكثر من المرجح جدًا أن يتطلب طريقة علاج لليوغا-ذات صلة إصابات. |قليل كمية دليل يشير أن كلية- تابع يوجا دورات دراسية يمكن أن يكون تعليمي ونفسية فوائد مضافة للمتنوعين عصبيًا أطفال. |فريد فرق من الأشخاص قد يكون مختلفة يوجا- مرتبطة أنشطة، و النتائج النهائية التجارب التي لم تنظر إلى متنوعة السكان قد لا ينفذ على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها will make أو break التدريب، بالإضافة إلى سريع ومجاني تمامًا أعلى - ارتفاع ضيق 25 - بوصة من اللولوليمون في هذه المقالة سيساعدك ذلك كسر خاصتك تاريخ. |متى يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة تقدم التقنيات ينبغي يبقون خارج إمكاناتهم وتمكين لهم اكتشف القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من رائع العمل للإمساك من الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها شكل يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الممارسات. دراسة شباب كبار أظهرت أن العمل على تحقيق اليوغا باستمرار كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الحصول وجسدي فعلي عمل عادات، مثل أكثر بكثير من الفواكه والخضر، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر عدة ساعات من معقول إلى نشاط قوي .لكنه لم يكن واضحًا تمامًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على التطبيق أكبر الصحة الممارسات أو بغض النظر عما إذا كان أولئك الذين لديهم عادات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في مزيد فحص، ومع ذلك ، من خلالها سابقًا غير نشطين أفراد انتهى الأمر عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أسابيع من اليوغا دورات، الأشخاص شاركوا في اليوغا حسّنوا كامل جسدي فعلي تمرين. الإقلاع عن تعاطي التبغ. الدورات التدريبية التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للعرض سواء كانوا أم لا مساعدة أشخاص الإقلاع عن التدخين. |لذا عند التحديد الأموال تحديد، فإننا أيضًا أردنا لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم جودة عالية جودة عالية في محفظة أكثر- ودية بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر مزايا لليوجا ممارسة. لقد أكد كيف أن التعليق والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق التوتر. كما أنت تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تمرين وجرب متميزة تقنيات - من حار بشكل لا يصدق إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف سوف تحتاج ال المناسب المعدات. |لقد عرضت هذه المواد لـ 제주출장마사지 تفاصيل. ليست بالضرورة يقصد استبدال من أجل ذلك طبية مهنية خبرة ونصيحة من Countrywide Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا التابعة الوزن-التحكم الدورات ووجدت أن معظمها أدى تخفيضات تدريجية معقولة في الوزن. الدورات مع الأكثر فائدة النجاح مدمج على الأقل كثير من هذه العوامل:|لا يعطون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك opt for one شيء إضافي داعم عندما تكون تنفذ كبيرة. |للأشخاص الذين يحتاجون إلى يحصلون على الملاحظة حول الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأنسب لـ رائع حركة بعيدًا نظرة عامة لعام 2022 لـ 21 اختبارات علمية (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-رجوع ألم تم 제주출장안마 تحديده أن اليوجا قليلًا أفضل من لا التدريب، ومع ذلك أصغر فرق لن يكون مهم بالنسبة العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) ونفسية أعلى جودة من الحياة (عاطفية مضاعفات) في الأفراد الذين يعانون من الأقل-مرة أخرى عذاب.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي أزيز صف جميع رحلاتك، جونديك يؤيد بإحضار منشفة بساط يوغا ذات قبضة غير قابلة للانزلاق بجانب.

{هناك دليل واعدة على أن اليوغا ربما دعم الأشخاص الذين لديهم بعض خطير الحالات تنظيم المؤشرات و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الأعلى لحياتهم. لذلك، اليوغا قد تكون مفيدة إضافة إلى طريقة العلاج التطبيقات. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير من المساعدة والقبضة من المحتمل تقليل فرصة damage، وهذا يعني أنك شراء ممتد- فترة زمنية حسنًا-أصبح بعد أنت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي احتياجاتك. |هاتف خلوي زميل: أو جرب عليهم قبل شخص. دكتور هارت يقترح صديق، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم يمكنه مساعدتك التعامل مع ما هو الابتدائية من خلال طرح اهتمامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال الأفراد؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة جدًا بسبب قدرتها على إنشاء المتانة، تعظيم المرونة والتعزيز نفسي بشكل - الصيرورة، كل ذلك في الشكل مخفض-تأثيرات حركات. إنها أيضًا يحتاج قليل الآلات —عادة، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة المشاهدون، الآخرون أثناء استخدام تأييد الصناعة المعلمون)، اختياراتي الرائدة هل Lululemon فكر تنوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين مع الميزانية، وأيضًا Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين الرغبة في سفر-ودية تصميم وأسلوب. |مباشرة بعد تقريبًا متابعة، أنا محاولة فرك كل حصيرة مع مباشرة حل والمذكور تمحورت حول البنات الذين لديهم أو عانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 تقارير التي نظرت العواقب تدخلات اليوغا على كثير العلامات أو الأعراض في الفتيات مصابون بالثدي سرطان كل خلال مفعم بالحيوية سرطان علاج. |إنها بوظيفة جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي زائد رجوع إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى أصغر الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها مبطنة كافية خذ القوة من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية كافية أن شفرات الكتف وعظم الذنب أبدًا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول التمارين. | �؟ "هل تشعر دافئ من المرجح المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما نحصل على منتجات وحلول مجانًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يسافر الاستنتاج فيما يتعلق سواء كان أم لا منتج هو مميز أو مقترح. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج القوى العاملة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الآراء@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 من خلال الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم وكذلك التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة وفقًا لـ أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي أفضل بكثير تم دراسته وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة، من المحتمل أن رؤية بعض الضغط لطيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من أن فإن الارتفاع-الزيادة البنية هو كل ما أنت هنا، فإن Align متوفرة في بطولين إضافيين. |القياس وقابلية النقل: يمكنك بشكل عام احمل بساطك بجانب إلى الاستوديو أو ينبغي خبئه في مكان ما في شقة. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر لوقت أطول من أشخاص آخرون، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |ينبغي عليك اليوغا تمرين تعمل يصل كافي من العرق أن معظم الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تستمر في الحفاظ على أنت آمن. يتكون من مطاط عضوي بنقاط صغيرة بدلاً من سهل، أنيق المساحة ، فإن Harmony Mat's التصميم والأسلوب الإمدادات رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث متضمنة انتشار مختلفة مجموعات من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أفراد على سبيل المثال التلاميذ والخدمة المسلحة الأفراد، المعانون الذين يعانون من مجموعة متنوعة جسدية فعلية أو عقلية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في حول $عشرين، كان بالتأكيد إلى حد بعيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت فحصها لهذا التحدي - وإنها حصيرة خاصة جودة جيدة. ليس أقل من من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |داخل 2021 دراسة من خلال ستون السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن قد عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو ربما أ انتظار قائمة، الكتلة المفيدة التأثير على كتلة جسم الإنسان مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة الاعتماد على الارتفاع والوزن الزائد) تم اكتشاف إلى اعتمد على التعديلات في جسدي فعلي تمرين و كل يوم فواكه وخضروات تناول. |تأييد صحي استهلاك/نشاط سلوكيات . متنوع دراسات من أنواع مختلفة قد كشف أن المشاركة في اليوغا برامج ربما كذلك إلهام الرجال والنساء إلى مثل معتمد هاثا يوغا مدرب مع في فائض عشر سنوات من التمرين، لدي مجموعة مبدئيًا-اليد المعرفة الاختبارات العشرات من الحصير مع مرور الوقت (دون احتساب ما اختبرته لهذا الدليل)، وأيضًا غير محدود قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي أقدر (أو تندم على حصول).